🩺 “혈압계는 샀는데… 하루에 몇 번 재야 할까요?”고혈압 진단을 받았거나 혈압이 조금 높다는 말을 들은 후,많은 분들이 가정용 혈압계를 구입하지만 정작 제대로 사용하는 사람은 드뭅니다. 📌 “아침에만 한 번 재면 될까?”📌 “식사 후에 재는 건 괜찮을까?”📌 “혈압이 오를 때만 재도 될까?”→ 이런 불규칙한 측정이 오히려 고혈압 진단을 늦추고 위험을 키울 수 있습니다.✅ 하루 권장 측정 횟수는? 전문가 권장 기준아침 기상 후 1시간 이내 (화장실 다녀온 후)자율신경 각성 + 혈압 최고점 확인저녁 식전 1시간 전후하루 중 가장 안정된 혈압 확인주 3~4회, 1회 2번 측정 후 평균값 기록편차 감소 + 진단 정확성 확보 📌 주의! 운동 직후, 식후 1시간 이내, 카페인 섭취 직후는 피해야 합니다...
